¿Qué frutas comienzan con la letra O?

Las frutas que comienzan con la letra O deben estar presente en toda dieta equilibrada porque son muy beneficiosas para la salud.

¿Qué frutas comienzan con la letra O?

Veamos, a continuación, algunas de estas deliciosas frutas.

Oca

• Es el tubérculo más cultivado después de la papa en la región andina. Tiene un sabor ligeramente ácido; según el tiempo de cocción, la textura puede ser crujiente, como la de la zanahoria, o harinosa, como la papa cuando está completamente cocida.
• Es una importante fuente de carbohidratos y fibra, además posee proteínas y grasas, en baja cantidad, vitaminas B C, fósforo y el zinc.

Okra

• Es uno de los muchos nombres que se le da al quimbombó, sobre todo en el Caribe. El fruto es una vaina verdosa con semillas que deben ser maduradas y tostadas antes de su consumo.
• Contiene fibra soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda a eliminar el colesterol malo y reduce el riesgo de ataques al corazón, mientras que la fibra insoluble ayuda a mantener el tracto intestinal saludables, disminuyendo los riesgos de cáncer, sobre todo del cáncer de colon.

Oliva

• Es el fruto del olivo, también conocida como aceituna, la mitad de su composición química es agua, luego en menor proporción viene el aceite, los azúcares y la celulosa.
• Contiene muchos beneficios para la salud; aportan vitaminas A, B y E, además, de hierro y potasio, entre otros minerales. Del fruto se extrae el aceite, muy utilizado en la gastronomía. El olivo es considerado símbolo de paz.

Onoto

• Es una fruta muy apreciada por sus vainas donde se encuentran las semillas de color rojizo. Nosotros lo conocemos como achiote.
• Es además un potente antioxidante, ayuda a disminuir el azúcar en la sangre, mejora la digestión y cumple una función antibacteriana.

Oro blanco

• Esta fruta es un híbrido de la toronja. La pulpa es jugosa, dulce y un poco amarga. Entre sus propiedades está la de ayudar a cicatrizar heridas, además es hipotensor y actúa como un sedante. Por su bajo índice glucémico puede formar parte de la dieta de los diabéticos.

Orito

• Es una variante más pequeña del banano, aproximadamente 12 cm, y con un sabor más dulce, por lo que también es conocida como baby banana, en los países de habla inglesa.